¹«´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ÀÔ¸ÀÀ» Çâ±ßÇÑ ¹ö¼¸¿ä¸®·Î ´Þ·¡º¸ÀÚ.
°¡À»ÀÌ ¸· ½ÃÀ۵Ǵ ÀÌ ½Ã±â°¡ ¹ö¼¸ÀÇ Á¦Ã¶À̶ó°í ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ±× ¸À°ú Çâµµ ±× ¾î´À¶§º¸´Ù dzºÎÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
<¹ö¼¸¿ä¸®>
¹ö¼¸¸ðµëÀü°ñ
<Àç·á>
»ý¼±Àü, È£¹ÚÀü, ¹ö¼¸Àü, µ¿±×¶û¶¯ µî ³²Àº Àü 1Á¢½Ã,
¾¦°« ¾à°£, ¹« 3/1°³, ¿ìµ¿¸é 1ÀκÐ,
Àü°ñÀ°¼ö(¸êÄ¡À°¼ö 3ÄÅ, °£Àå 2Å«¼ú, ûÁÖ1Å«¼ú),
Àü°ñ ¾ç³ä(°íÃßÀå 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2Å«¼ú,
Áø°£Àå 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú,
±¹°£Àå 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý•ÈÄÃß ¾à°£¾¿, ¸¶´Ã ¾à°£)
<¸¸µå´Â ¹ý>
1.ÀüÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù.
2.¹«´Â ¾ã°Ô ½ä°í, ¾çÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù.
3.¿ìµ¿Àº ¹Ì¸® »î°í, ¾¦°«Àº ´Ùµë¾î ³õ´Â´Ù.
4.Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ¹«¸¦ ±ò°í À§¿¡ ÁغñµÈ Àüµé°ú ¹ö¼¸, ¾çÆÄ, ¿ìµ¿,
¾¦°«À» ¾ñÀºÈÄ Àü°ñÀ°¼ö¸¦ ºÎ¾î ²úÀδÙ.
5.±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô Àü°ñ¾ç³äÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
¾î¸°¾Ö¼ÛÀ̹ö¼¸(¼÷)ȸ
¹ö¼¸À» ȸ·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ¿ä¸®·Î º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô ¸»Çϸé
¼÷ȸ°¡ ¹Ù¸¥ Ç¥ÇöÀÌ´Ù.
ÀÌ ¿ä¸®´Â dzºÎÇÑ ¹ö¼¸ÀÇ Çâµµ ±×·¸Áö¸¸ ¾Æ»è¾Æ»è ¾ÃÈ÷´Â
¸ÀÀÌ ´õ¿í Å« Áñ°Å¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í ±×³É ¸Ô¾îµµ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸Á×
<Àç·á>
ºÒ¸°½Ò 100g°ú °ÇÇ¥°í¹ö¼¸5Àå, ´ÙÁø ¼è°í±â 100g°ú ¾à°£ÀÇ ¾ßä
ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ºÒ¸° ½ÒÀ» ÷°¡ÇØ ²úÀÏ ¶§ óÀ½ ²úÀ» ¶§±îÁö´Â °ÇÑ
ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ÀÏ´Ü ²ú°í ³ª¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î 15ºÐ Á¤µµ ´õ ²ú¿©¾ß
Á¦´ë·Î µÈ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
°õÆÎÀÌÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¹ö¼¸Àº Áö±¸»ó¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ »ý¹° ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
±×·± ¿¬·û¸¸ÅÀ̳ª Àΰ£°ú Àο¬À» ¸ÎÀº ¿ª»çµµ ¿À·¡µÆ´Ù.
°í´ë ±×¸®½º¿Í ·Î¸¶½Ã´ë¿¡ ÀÌ¹Ì ½Ä¿ëÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô¾úÀ¸¸ç Áß±¹¿¡¼´Â
Áø½ÃȲ ÀÌÀüºÎÅÍ ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ¾àÀÌ¶ó ¿©°Ü ¸Å¿ì ±ÍÇÏ°Ô Ãë±ÞµÆ´Ù.
Â̱êÇÏ°í ¾ÃÈ÷´Â ¸Àµµ ¹ö¼¸À» Áñ°Ü ã´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Ù.
'½£ÀÇ ¼è°í±â'¶ó´Â º°ÄªÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å ¿©¸§¿¡ ÀÒ¾ú´ø ÀÔ¸ÀÀ» Çâ±ßÇÑ
¹ö¼¸¿ä¸®·Î µ¸±¸°í °Ç°±îÁöµµ ÇÔ²² ì°Üº¸ÀÚ.