<½Ã¿øÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ³ÃÄ¿ÇÇÀÇ ÈÞȤ, ¶³ÃĹö¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é ¾Ë.°í. ¸¶½ÃÀÚ>
´õ¿î ¿©¸§.
½Ã¿øÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ÇÑ ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ.
Àß ¸¶½Ã¸é °Ç°À½·á°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ 'ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹ü(ñ«Ûó)'ÀÌ µÇ±âµµ ÇÏ´Â ÇÑ ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ.
½Ä»ç ÈÄ µðÀúÆ®·Î °¡º±°Ô ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¿ì¸®°¡ »ý°¢Çß´ø °Íº¸´Ù ÈξÀ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇÑ ³¢ÀÇ ½Ä»ç¿¡´Â ¹Î°¨ÇÏ°Ô Ä®·Î¸® °è»êÀ» Çϸ鼵µ ÇÑ ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ¿¡ ´ëÇÑ Ä®·Î¸® °è»ê¿¡´Â ¿Ö µÐ°¨ÇØÁú±î?
Ä¿ÇÇÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú ÇâÀÇ À¯È¤¿¡ ¸¶ºñµÇ¾î ¼ÕÀº ¾î´À»õ ÀÚÆDZâÀÇ ¹öÆ°À» ÇâÇØ, ȤÀº Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ÀÇ ¹®À» ¹Ð°í µé¾î¼±´Ù.
¾Æ¹« °Íµµ ³ÖÁö ¾ÊÀº ¿øµÎ Ä¿ÇÇ ÀÚüÀÇ ¿·®Àº ±×¸® ³ôÁö ¾ÊÀº 5~10Kcal
ÇÏÁö¸¸ ¿©±â¿¡ ¿ìÀ¯¿¡¼ »Ì¾Æ ³½ ÈÖÇÎÅ©¸²À̳ª ½Ã·´, Ä«¶ó¸á, ¹Ù´Ò¶ó µî °¢Á¾ ´ç(ÓØ)¼ººÐÀ» ³ÖÀ¸¸é Ä¿ÇÇÀÇ ¿·®Àº »ó»óÀÌ¿Ü·Î ³ô¾ÆÁø´Ù.
5KcalÀÌ¿´´ø 335mlÂ¥¸® ¿øµÎÄ¿ÇÇ¿¡ Àΰø°¨¹Ì·á¿Í Å©¸² µîÀÌ °¡¹ÌµÇ¸é 230Kcal, Àΰø°¨¹Ì·á ´ë½Å ½Ã·´À̳ª ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀ¸¸é
310Kcal°¡ µÈ´Ù. ¿©±â¿¡ »ýÅ©¸²ÀÎ ÈÖÇÎÅ©¸²À» ´õÇϸé 400KcalÀÇ °Å´ë ¿·®µ¢¾î¸®·Î º¯ÇÑ´Ù. À̸¦ ¿îµ¿À¸·Î »©·Á¸é °È±â¸¦ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾ÆÀ̽º Ä«Æä¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë (355ml) 10Kcal
¾ÆÀ̽ºÄ«ÇªÄ¡³ë (355ml, ¹«Áö¹æ¹ÐÅ©) 30Kcal
īǪġ³ë (355ml) 120Kcal
¾ÆÀ̽º Ä«Æä¶ó¶¼ (355ml) 120Kcal
¾ÆÀ̽º Ä«Æä¶ó¶¼ (473ml) 135Kcal
¾ÆÀ̽º Ä«¶ó¸á¶ó¶¼ (355ml) 230Kcal
Ä«Æä ¸ðÄ« (355ml) 230Kcal
ÈÀÌÆ® ÃÝÄݸ´ ¸ðÄ« ÇÁ¶óǪġ³ë (355ml) 240Kcal
¹Ù³ª³ª ¸ðÄ« ÇÁ¶óǪġ³ë (355ml, ÈÖÇÎÅ©¸² Æ÷ÇÔ) 400Kcal
ÄíÅ° ¾Ø Å©¸² Àڹ߶õÄ¡ (473ml) 452Kcal
¿©·¯ Å×ÀÌÅ© ¾Æ¿ô Ä¿ÇÇ Àü¹®Á¡ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü³ª°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡Àå »ç¶û ¹Þ´Â Ä¿ÇÇ´Â ÀÚÆDZâ Ä¿ÇÇ´Ù. Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ¾îµð¼³ª ¼Õ ½±°Ô »Ì¾Æ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÆDZâ Ä¿ÇÇÀÇ Ä®·Î¸®·®À» º¸¸é, Ä¿ÇÇ+¼³ÅÁ 2½ºÇ¬(52Kcal)+Å©¸² 1½ºÇ¬(81Kcal) Á¤µµÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¿ÇÇÀÇ Ä®·Î¸®³ª ¼ººÐÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ¾ø¾î Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÇÏ·ç ¸î ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ°¡ ³» ¸ö¿¡ Àû´çÇÒ±î?
Ä¿ÇÇ ¼Ó¿¡ µç Ä«ÆäÀÎÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °³ÀÎÂ÷°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ ¸î ÀÜ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù°í È®½ÅÇؼ ¸»ÇÒ ¼ø ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 3ÀܱîÁö´Â °Ç°»ó ÇØ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç 4ÀÜ ÀÌ»óÀº ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.
½Ã¿øÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ³ÃÄ¿ÇÇ°¡ »ý°¢³ª´Â °èÀýÀÌ´Ù.
¸Àµµ ì±â°í °Ç°µµ ì±â´Â ½Ã¿øÇÑ ¿©¸§³ª±â.
±â¿ÕÀ̸é Å©¸²À̳ª Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ »« ¿øµÎÄ¿Çdzª
ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ¼¯Àº ³ÃÄ¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åº¸´Â °Ç ¾î¶³±î.
»çÁøÃâó : ¾ßÈÄ ºí·Î±×