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ㅎㅎ l
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| 그냥 걷습니다. |
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빨간머리앤 l
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| 오늘 부터 이불속탈피 실천해서 활력을 찾아게겠네요 |
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초코 l
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| 마음만 굴뚝 , 몸은 안움직이니 이를 어찌 하오리까!! |
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이삔공주 l
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| 시간을 따로 두고 운동하기가 쉽지 않아 춥다고 집에 있기보다 봉사활동에 참여하기, 운동삼아 아이쇼핑하기, 짬짬이 스트레칭하기등으로 활용 하니까 여유있게 운동도 하고 생활의 활력소도 생기는 것이 좋아요. |
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나야 l
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| 5분투자가 참 어렵네요. 일단 자고일어나면 스트레칭은 합니다만 아주 잠깐만 하게되네요. |
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플러스 l
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tv보면서 훌라후프 돌리는게 제일 짱임..
특히 드라마 보면서 훌라후프 돌리면 시간 가는줄 몰라요
꾸준히 몇년째 하고 잇어요 다들 해보세요 처음엔 훌라후프 돌기때문에 아플수잇는데 하다보면 돌기없는 훌라후프는 시시해요 ㅎㅎ |
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아름다운그늘 l
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아침마다 간단한 스트레칭으로만으로도 하루를 상쾌하게 시작할수 있습니다
개인적으로 저는 한 3분정도 걸리네요
하나 목풀어주기 1분
둘 어깨돌리기 허리돌리기 1분
셋 다리 무릎 발목 풀어주기 1분
이정도만 해도 한결 부드러워 집니다
아...참
한가지 더 아침공복에 물한잔은 정말 건강이 이롭답니다
아르다운그늘 이였습니다 |
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henna l
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| 오우ㅜ정말 운동할시간이없어서.티비보며 훌라우프를 돌려요 |
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다른별 l
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티비 요가 프로그램보면서 따라해 보세요.
꾸준히.하다보면 확실히 살 빠집니다. |
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l
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티비보면서 먹었더니 완전 굴러다니네요
몸을 좀 움직여야겠네요 |
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