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ㅎㅎ l
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| 노력하겠습니다. |
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예뿐미연.. l
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| 그 십분이 왜 이케 힘든지 원 ㅠㅠ |
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양키스 구단주 l
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안녕하세요. 생활 속에서 운동이라는 것은 특별한 건 없고 몸을 많이 움직여주는 게 좋다고 생각해요. 저는 유산소 운동과 무산소 운동을 같이 조금씩 하고 있는데, 유산소 운동으로는 가급적 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하지 않고 계단으로 다니고 있어요. 그리고 주말에는 자전거를 한 번 타면 한강 보고 오면 왕복 30km는 타고, 줄넘기도 일주일에 세 번은 꼭 하고 있어요. 또한, 무산소 운동으로는 집에서 야구 보면서 아령을 들고 있어요. 요즘 여름이라 땀이 많이 나고 기분도 상쾌해지고 너무 좋아요.
꼭 돈을 들여야만 운동을 하는 건 아니라고 생각해요. 저처럼 돈 안 들이고도 몸을 많이 괴롭혀 준다면 좋은 운동 효과가 있을 거라고 확신합니다!!! |
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이삔공주 l
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| 한번씩 스트레칭을 하는데 꾸준히 안해서 그런지 날로 능어나는 배살만 붙잡고 있어요. 걷기도 하지만 발목이 약해 오래 걷기 힘들어요.열심히 하는것 보다 꾸준히 하도록 노력을 해야 겠다. |
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딱지맘 l
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| 저는 기지개를 자주 피고 자주 걸어주면서 가장 중요한건 정자세에서 복식호흡을 해주어요. 그러면 기가 원활하게 소통이 되는것 같으면서 컨디션이 좋아지는것 같아요 |
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호호아줌마 l
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| 기지개한번 피는것도 힘들고 귀찮고 뻐근한 데....10분 스트레칭이라니 정말 노력과 결심이 필요한것 같아요~~~힘들면 다리도 무겁고 엉덩이도 무겁고 당체 움직일 기력이 없더라구요.....노력해보겠습니다.건강을 위해!!! |
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보리수 l
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| 가끔 스트레칭을 하긴 하지만 이것도 잘 알고 요령껏 하면 훨씬 더 효과적이겠네요. 오늘부터 제대로 된 스트레칭으로 건강도 지키고 기분전환도 해야겠어요.^^ |
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아줌마 l
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| 요즘 노인정에가서 어르신들과 30분 가벼운 스트레칭 하고옵니다. 30 분인데도 몸이 조금편해요. |
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하심 l
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운동전후 스트레칭은 운동보다더 중요합니다 . 아침저녁 고양이포즈 꾸준히 하면 허리가 튼튼해 집니다 .
푸쉬업 초보자 하루 20개씩만 꾸준히 해도 바른 자세 온몸의운동으로 좋습니다 .힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅 |
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종투맘 l
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| 자기전 누워서 간단한 스트레칭 숙면에도 도움되고 좋아요..누워서 천장보고 배 들어 올리기 운동,두다리 두 팔 들고 털기운동 강추!! |
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