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벚꽃여자 l
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전 음식이 맵고 짜고 자극적인걸 너무 좋아합니다..
특히 매운걸 넘 좋아하는데... 짬뽕 너무좋아하죠...대신 국물종류는 안좋아해서 라면을 먹어도 면만먹고 국도 젖가락으로 건더기만 먹습니다...아무래도 국물에 소금성분이 많쟌아요....야채과일 자주먹고...그러다 보면 맵고 짠음식먹은것이 좀 희석이 되는듯해서 자기 만족해요....국물을 적게 먹으세요 |
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샤토옹 l
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까망2코찌 l
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| 비온다고 꿀꿀해하지말고, 오늘도 아줌마닷컴해서 즐거운하루 보내세요~ ^^ |
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삼식이 l
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내 몸은 항상 건강하리라고 생각했었는데, 회사에서 건강검진한 결과를 보고, 재검을 받아보라는 권고를 받았습니다. 정말 당황스럽고, 불안하고 무섭기 까지 하더군요.
얼마나, 몸이 안좋았으면, 재검을 받으라고 할까하여, 일이 손에 잡히지도 않았습니다.
고혈압, 단백뇨가 검출되니, 신장염이 의심되고, 고지혈증...정말 쓰기도 싫은 단어들의 나열이였습니다.
어렸을 때나, 젊었을 때는 건강에 자신이 있었기에 충격은 더 했습니다. 이젠 나도 한물 갔구나..라는 생각에 더욱 더 우울해지기 시작했습니다.
어쩐지 근래들어 자고 일어나면, 얼굴이 부석부석한 것이 쫌 이상스럽다라고 생각하였고, 저녁이 되면, 다리가 부었었고, 손가락으로 꾸욱 눌르면, 손가락 자욱이 났었고, 금방 그 부위가 원래대로 돌아오지 않고, 한참 뒤에나 원래대로 돌아오는 것을 보고, 이상하다라고만 생각했더랬습니다...주위에 물어보니, <각기병>이라는둥, 비타민부족이라는 둥 하시더라구요...
허나, 그런 증상들이 나트륨을 많이 먹어서 몸에서 부종이 생긴것인가 봅니다...
어쩜 제가 좋아하는 음식인, 짜장면, 짬뽕, 우동, 냉면, 육개장, 선지국, 알탕이 모두 다 나트륨의 함량이 많은 음식에 포함되는 것일까요?
정말 이제 부터는 음식부터 조심조심하여야 하겠습니다.
우선, 설렁탕을 먹을 때, 소금의 양을 많이 줄여야 하겠습니다...
옛말에 건강을 잃으면, 전부를 잃는 것이다라는 말이 있듯이, 건강을 잃으면, 아무 소용이 없다는 것을 깨닫고, 음식을 조심해서 섭취해야 하여야 겠습니다...
그리고, 운동도 열심히 해야 하겠습니다...
해야 겠다, 해야겠다 , 해야겠다...
말로만 했던 모든 것들을
이번을 계기로 마음을 다잡고 건강에 신경을 써야만 하겠습니다.
대신에 야채류나, 식이섬유등으로 식단을 채워야 하겠습니다...
이모든일이 작심삼일이 되지 않도록, 아줌마닷컴에서도 화이팅해주세요~~~^^ |
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| 저는 짬뽕을 좋아하는데 국물을 줄여야겠네요. |
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쉼표9 l
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까망2코찌 l
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오늘, 경기도에 봄비가 주룩주룩~ 잘도 내리네요~~
비가와서 날씨가 쌀쌀해서 그런지, 감기몸살이 걸렸답니다ㅠ
토요일이라 병원도 못가고 고생이네요~~
그러나~ 오늘도 아줌마닷컴에서 힘을 얻으로 놀러왔어요~ ^^
여러분들도 감기 몸살 조심하시고요,
오늘도 아줌마닷컴에서 활기찬 힘을 받고 기분좋은 하루 보내시길, 바래요~ ^^
아줌마닷컴!! 화이팅!! ^^
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귀요미 아기사자 l
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라면같은 인스턴트 식품을 줄이고
생식을 하는것도 좋은 방법이라 생각합니다. |
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샛별맘 l
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| 여러 방법을 다 활용합니다. 개인적으로는 허브를 사용해 짠맛에 길들여지지 않게 하는데요. 특히 우리 아이 어릴때부터 식습관을 길러 주었던게 좋았던것 같습니다. |
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| 음식을 먹고난후 나트륨을 줄일수있는 방법은 바나나를 먹는거예요. |
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