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여우얌이 l
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| 아침 공복에 물한잔이 정말좋은것 같아요~~장활동을 원활하게하여 배변활동을 왕성하게 해주는것같아요~~아침공복에 물한잔 꼭 드세요~ |
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블루라군 l
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생활속에서 틈틈히 물을 많이 마시려고 노력한답니다.
운동후 한잔은 보약이고, 식후한잔은 건강보조제,세상에 물이상 좋은것이 없어요 |
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나나 l
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| 매일 생활 습관중 하나가 자고 일어나면 물한컵을 마시는건 기본이된것 같아요. 아침에 몸도 가뿐하고 머리도 맑아지는기분이네요. 커피나 음료도 좋지만 자주 자주 물을 마시는게 건강을 지킬수 있는 지름길인것 같아요~ |
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나만의 수분섭취 방법 l
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1.아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일
물을 한잔을 마시고 스트레칭 한번
변비가 심했었는데, 공복에 물을 마시고 나서는 하루에 한번 아침에는 시원하게 화장실을 다녀온답니다.
2. 텀블러를 가방에 넣고 다니며 수시로 물을 마신다
처음에는 번거롭기도하고 귀찮기도 했는데 들고 다니다보니 자연스럽게 물을 먹게 되더라구요~
3. 출근 후 사무실에 개인컵(텀블러)를 가까이에 두면 더 많이 마시게 된답니다.
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| 잠자기 30분전에 물마시기..잠깨고 공복에 한잔마시기 사실 많이들 알지만 잘 지켜지지 않는 상식들..^^ 나름 지키려고 애써보지만 맹물마시는 일이 쉽지 않네요..ㅠ.ㅠ 나름 열심히 마신다고 생각하는데 하루 2리터는 못마시는것 같네요..^^ 끓여 먹는 보리차를 주로 식음 하는 우리 가족들 습관 때문인것도 같구 에구..건강을 위해 좀더 노력해야 겠어요..^^ |
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다이어터 l
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저의 수분 섭취 노하우는 물병을 휴대폰처럼 항시 챙겨다니는 겁니다. 한 모금 한 모금씩 습관적으로 마시다 보면 수시로 물 마시는 좋은 습관을 드니 공복감도 해결되고 다이어트 성공 가능성도 높아집니다.
http://blog.naver.com/j4405j4405 |
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물의 중요성을 잘 인식하면서 살아가지요.
물을 잘 마시면 다이어트에도 효과가 있음을 잘 알고 있어요. |
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뽀미맘 l
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http://blog.daum.net/zzzwakeup1/17436200
일어나자 마자 먹는 물 한잔은 보약보다 낫다고 하잖아요. 물도 때에 맞게 먹는 것이 중요하죠
식전 식후 20분 동안은 물은 마시지 않고 자기 직전에는 부종을 유발할 수 있으니 마시지 않죠. 한번에 많은 양을 섭취하는 것보다는 조금씩 나누어서 음용하는 것이 건강에도 다이어트에도 좋죠. 물론 너무 차거나 더운 물보다는 상온의 물이 최고에요 |
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날 깨워라 l
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하루에 무조건 2리터는 먹을려고 하는데 쉽지가 않아요..
항상 가방에 물 한병씩은 넣어서 다니면서 수시로 마신답니다 |
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복이보기 l
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예전엔 물을 적게 마셨었는데 그때문에 변비가 생겨
고생을 많이 했어요.
변비에는 물 마시는 습관이 특히나 중요한거 같아요.
좋은 정보 감사드리고 기억해 두어야 겠네요~^^ |
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