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명연 l
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뇌늘 쉬게 하는것이 제일중요한것 같네요
수면시간을 늘리고 즐겁고 활기차게 사는것이 중요하겠지요 |
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라이스 l
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| 독서나 회화를 오늘도 실천에 |
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구름 l
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| 친정엄마가 치매초기라~,,,,도움됐네요 |
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소마수기 l
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하루 30분, 1주일에 3~4회 이상.. 운동을 하려고 노력해요~ 치매예방에도 좋지만.. 건강을 위해서도 좋잖아요~
요즘은 날씨가 추워서 밖에 못나가서 실내에서 자전거나, 요가를 위주로 한답니다^^ |
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라이스 l
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| 운동 걷기 햇볕에 걷기 !!! |
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빙그레 l
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| 즉시 메모습관 들이기 |
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베스트규헌맘 l
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| 예전에는 건망증이나 치매가 나이가 들어야 생기는 것인줄 알았는데 이제는 주위에서 20대,30대가 걸리는 것을 보니 너무무섭더라구요..독서와 암기를 해보려구요..요즘 수학과 영어를 보기도 한답니다. |
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쑤니 l
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| 열심히 메모하기.책읽기 .인스턴트 음식 안먹고 건강한 먹거리 먹기 운동 열심히하기 |
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새봄이다 l
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저도 나이가 50대가 넘다보니 건망증이 툭하고 따라다녀요. 그래서 매일 신문읽기를 생활화 하고 있답니다.
그리고 잊지 않기위해 기억해야할 것들은 수첩에다 꼭꼭 적어둔답니다.
매일 독서를 한답니다. 저는 남는 시간에 독서를 하자가 아닌 모든 일 앞에 독서를 먼저하자랍니다. 설거지 먼저하고 책읽기가 아니고, 청소 다 해놓고 책읽기가 아닌 책 먼저 읽고 설거지하고, 책 먼저 읽고 청소를 한답니다.
아유... 게으름뱅이할 사람 있겠지만, 저는 50대 아줌마가 뭐 급할 것도 없고, 또 책읽기가 생활화 되다 보니 책읽고 나서 집안일 하는 게 생활화 되어서 뭐든 빠르게 척척해 낼 수가 있지요.
저는 지금 52살입니다. 그러나 기억력은 10대 못지 않답니다. 기억력 뛰어난 아줌마로 사는 비결 바로 독서를 생활화 하는 제 습관 때문이라 생각한답니다.
괜찮지 않나요? |
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울아들 엄마 l
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| DHA 식품 먹기.. 가능함 걸어 댕기기. 술 줄이기..아이랑 같이 책읽기, 잠들기 전 옛날이야기 들려주기 등등 |
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