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라이스 l
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| 항 산화 식품 찿아서 떠나 볼까?? |
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아이리스 l
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따뜻한 햇빛을 받습니다. 일주일에 3-4회 30분정도 그리고 홍삼을 연하게 물처럼 매일 먹씁니다.
면역력을 높여준다고 해서 먹고 있습니다. 그중에서도 가장 중요한것은 규칙적인 운동입니다. |
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나야 l
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| 꾸준한 운동으로 몸관리해야겠죠~ |
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까칠마녀 l
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| 매번 감기는 저희 가족 신랑빼고 아이들과 저에게 찾아와요..이번엔 좀 이겨내고 싶네요 평소 습관을 버리고 더워도 너무 찬 음식 안먹고 몸에좋은 음식을 해서 아이들에게 주고 싶네요 아자아자 엄마의 도전 아이들이 건강해진다..난 할수있으..ㅋㅋㅋㅋ |
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삼식이 l
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우선 아침에 일어나자 마자 커다랗게 기지개를 해봅니다. 시원하게 기지개를 켰뒤에 천천히 몸을 일으켜서 찬물을 씹어마시듯이 천천히 마시구요...
그리고, 동네 한바퀴를 산책삼아서 거닐어 봅니다.
집근처에 야트막한 조그마한 동산이 있다면, 더욱 좋을 것같아요... 산에서는 피톤치드라는 좋은 면역물질이 생성된다고 하더군요...
그렇게 동네를 한바퀴 돌아보면서,
작은 들꽃하나, 작은 풀잎 하나에도 인사를 해보구요...
그리고 아침을 간단하게 먹은 뒤에 일을 하러 나갑니다.
일을 하면서, 몸을 하루라도 쉬지 않고 부지런하게 움직이는 것도 좋은 방법일 것 같아요...
하루라도 스마트폰을 멀리하고,
손편지를 써서 친구들과, 연락을 취해보는 것은 어떻까요?
그렇게 하루를 마감하면서,
마지막으로...
더운 물을 받아서,
하루종일 피곤에 지친 몸을 담가 보아요...
목욕을 하고, 가뿐해진 몸으로, 자리에 누워봅니다...
잠이 안온다고요?
그렇다면, 우유한잔을 마셔보는 것은 어떨까요?
찬우유말고요...
약간 더운 우유로 하루를 정리해보아요...
그렇게 생활을 한다면, 환절기 질환을 분명 예방할 수있으리라고 생각합니다...
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달콤은우맘 l
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충분한 휴식과 깨끗한 먹거리 그리고 물을 자주마셔야해요
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민혜 l
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| 적당한 운동을하고 충분한 물과 채소 등등 적당하게 먹어주는 것이 좋습니다. |
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you68 l
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| 충분한 휴식과 운동이요. 병은 내 몸 중에서 가장 약한 곳을 공략하나봐요. 운동으로 기초 체력 다져놔야 혹시 아프게 되더라도 빨리 낫지요 |
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동그리 l
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따뜻한 물을 많이 마셔주고요 적당한 운동은 필수같아요
온도는 너무 따뜻하게 하지 말고 약간 서늘하게 해두는게 감기 예방에 좋은것 같아요 |
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주현빈맘 l
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물을 많이 드시고 야채와 과일을 드시고 규칙적인 식사를 하시고 손을 깨끗히 비누칠해서 자주 씻고 충분한 잠을 자고 옷도 요즘처럼 환절기에는 얇은옷으로 여러개 입고하심 감기예방이 되고 이왕이면 음료를 하나 정해서 꾸준히 드시는것두 좋습니다.
오미자 나 구기자에 대추와 배와 생강 꿀을 넣고 끊여서 물처럼 드심 좋구요
감기예방에 탁월하죠
아님 매일 씻고 목뒤에 뚝튀어나온 뼈가 있는데 그곳에 드라이기도 따뜻하게 마사지를 해주시면 초기감기도 떨어집니다.
머리를 감으시면 바로 다 말린후에 뼈에 따뜻하게 5분간 마사지 해주시는것이 좋습니다. |
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