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성현아사랑해 l
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| http://blog.naver.com/kms4712/memo/10137394966 |
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성현아사랑해 l
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| 나트륨을 줄어야하는데..제가 좋아하는 음식에는 거의 나트륨덩어리였네요...특히 짬뽕... ㅠ.ㅠ 해장할때 즐겨먹던 짬뽕...이젠 정말 줄어야겟어요 |
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아루빈 l
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| 반찬으로 간을 해서 먹으면 좋을듯 예) 김치 |
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만덕이 l
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| 혈압이 높아 멸치다싯물 만들때도 파뿌리.양파겉껍질(붉은색)을 씻어 말린걸 꼭 넣습니다.평소에도 싱겁게 먹으려 애를 쓰고 국을 만들때는 소금대신 국간장을 씁니다.전 볶음소금을 사용하는데 볶음소금은 국물에 아무리 넣어도 짜질 않아 겁이 났어요.그리고 자반고등어를 쌀뜨물에 10분정도 담갔다 구우면 짜지않고 비린내도 나지않으며 정말 부드럽고 맛있어요 |
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라이스 l
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| 요즈음 라면도 많이 먹는데 비닐 겉 봉지 속 표지 말고 덜짜게 먹는 법 좀 없을까? 작은 글씨 잘 읽어 보고 먹어야 겠다. |
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제리엄마 l
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http://blog.naver.com/asdf64/140157774484
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정말 중요한 생활 습관입니다 나트륨은 줄여야 가족건강에좋답니다 ~홍보많이되서 많은분들에게 전해졋음 합니다 |
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제리엄마 l
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살이 찌는원인도 바로 짜게 먹어서 생기는것이라네요
싱겁게 먹은 습관 중요하지요 그래야 성인병에도 예방이되구요 될수잇는대로 자극성은 피해야지요~ |
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작은우산 l
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| 흔히들 한국인의 입맛 이라고들 하지만 습관의 시작이 아직은 좀 서툴지만 작은것부터 실천 하면 될것 같아요 아주작은것~ 멸치.다시마,무우,파뿌리,등,,있는재료로만 이라도 국물(다시국물) 로 찌게및 국물요리의 재료로사용하면서 맛 간장을 만들어놓고 맛내기를(간조절) 하면 도움되던걸요 (단순한 생각) |
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j l
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| http://blog.naver.com/ljenni4/110136968750 저염식사로 몸도 건강, 몸매도 날씬해 집시다. |
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자연인 l
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배달음식에 나트륨함량이 이렇게 많은줄 몰랐어요..이제라도 배달 음식 줄이고 나트륨을 확 줄인 엄마표 요리로 가족건강 챙길랍니다..^^
www.blog.naver.com/hek7979 |
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