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| 집에 아이들 그네봉을 이용하여 턱걸이도 하고 팔매달리기 발들어 올리기등 매달리기를 많이 합니다. 골고루 다이어트 된답니다.~~ |
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윤선 신혜맘 l
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| 아침에 둘째 유치원 보내고 나서 집근처 저수지까지 한바퀴 걸어갔다오면 한시간 정도 걸립니다 매일 아침마다 하니 기분도 좋고 집에있으면 처지는 것도 예방도 되고 하루가 활기차게 시작되는것 같아요 |
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해와달 l
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평소에 집에서 앉자 있지 않고 흔들어요
딱 맞는 옷을 가끔 입으면서 관리 합니다.
옷에다 몸을 맞추어볼여고 엄청 노력랍니다. |
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나비레 l
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평소에 두세정거장은 걸어서 다닙니다.
좀더 빠르게 걸어야 되것 같구요
나머지는 거의 실철하고있는것 같으네요.^^*
우리 아줌마들 ...모두 건강하여
가정과 나라의 큰 힘이 되자구요.
아자.~!!! |
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행복하자 l
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출퇴근 길에 걸어다닙니다.
알게 모르게 효과가 있는 것 같아요.. |
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백만선희 l
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10가지 대부분 잘 알고 있고 실천하려 노력하는 것들이지만 6번과 7번의 실천을 위해 좀 더 노력해야겠어요. 잘 안되더라구요.
주부이다 보니 남는 음식 아까워 국물까지 다 먹게 되고 직장맘이다 보니 화장실 가는게 귀찮아 바쁘다는 핑계로 물을 잘 마시지 않게 되더군요. ㅠㅠ
하지만 더 노력해 볼게요. 날씬하고 건강한 나를 위하여 홧팅~~ 우리 모두 올 여름에 멋진 비키니 입고 만나용~~ |
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용알뗑이 l
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| 지하철 3정거장 정도는 걸어다녀요.. |
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삼식이 l
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저는 3층에서 살고 있어요.그래서 아파트를 이용할 때는 항상 계단을 이용해서 걸어가곤해요. 회사에서는 사무실이 5층이라서 엘레베이터를 이용하는데, 기다리는 동안에 제자리에서 뜀뛰기도 하고요, 까치발을 들었다가, 놨다가를 한 50번 정도 할려고 해요.
그리고 생활을 할때에는
커다랗게 웃을 려고 노력을 하기도 하고요..왜 이런 말도 있잖아요? 일노일소...얼마나, 좋아요? 웃음을 크게 웃으면, 에너지도 소모되고, 또한 젊어지기 까지 하잖아요?
그렇게 살다보면,
하루하루가 즐겁고, 행복하지 않을까요?
더욱다나, 웃는 얼굴을 보면, 상대방의 기분도 up되고 말입니다.
생활속의 다이어트...
엘레베이터를 이용하지말고, 계단을 이용하자,
커다랗게 소리를 내면서, 웃어보자.
이 두가지만 실천에 옮겨도, 살이 쭉쭉쭉 빠지리라고 생각합니다. |
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생활 속 다이어트 습관은...
육류섭취를 줄이고, 신선한 채소를 위주로 해서 음식을 먹습니다.
육류를 먹게되면, 소화가 잘 되지 않아서, 속이 든든한 것처럼 느끼게 되는데, 육류를 섭취한 후 음식찌꺼기가 위를 비롯한 소장과 대장에 오래 머물게 되면서, 독소를 뿜어내어서, 위암이나, 대장암이나, 그 밖의 여러 질환을 만들어 낸다고 합니다.
그러므로
채소나, 야채를 많이 섭취하면,
소화도 금방되고,
대변도 잘 배출하고,
똥배도 나오지도 않고,
피를 맑게 하는것 같더라구요...
별로 안어렵죠?
365일 다이어트...
음식물 섭취에서, 주의를 하는 것입니다.
육류보다는
신선한 채소나, 야채를 위주로 하는 식단을 꾸미자~
어떠세요~
참~~~쉽죠잉~~~^^ |
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샤토옹 l
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최대한 많이 걸어요 대중교통보다..엘리베이터보다..
ㅎㅎㅎ |
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