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| 일부러 저녁 먹고 조카아이랑 한바퀴 돌아요. |
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| 어깨가 많이 아프신분들, 두손을 쫘악 뻗을 공간만 있다면, 앞으로 나란히 하시고, 앞으로 뒤로 5번씩 돌려주세요. 확 풀립니다. 익숙해지시면 10회씩 늘려보세요^^. |
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코코봉 l
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| 게으른편이라서 운동과 안친했는데 40대가 되니 적게먹어도 뱃살과 팔뚝살이 장난이 아니네요. 주 3회라도 꼭 걷기 1시간씩 숨차게 걸으려합니다. 겨울은 더 체중이 늘거같아서요. 열심히 운동합시다! |
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미리네 l
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| 틈나는 걷고 주말에 시간나면 가까운 산에 등산가는게 뱃살은 가장 많이 빠지는거 같아요. 적게먹고 많이걷는게 최상이죠 |
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숙이마마 l
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| 저희가족은 저녁식사가 끝나면 다 함께 모여 두사람이 한쌍이 되어 서로 안마해주고 스트레칭 해줘요 물론 스스로 하면 좋지만 서로에게 해주는 안마는 또다른 에너지가 된답니다. |
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찐사랑맘 l
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| 나의 건강을 위해 가곡 건강을 위해~간단하고 일을 하면서도 할수 있는 스트레칭이라 더 좋은 것 같아요.. |
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아이노꼬 l
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| 아침마다 운동을 시작한지 얼마 되지 않았지만 날씨 때문에 운동할 수 없는 날엔 공복전에 좌우로 쭉쭉 늘여주는 운동을 하거나 가벼우면서 간단한 요가동작을 인터넷에서 찾아서 스크랩해서 붙어놓고 하면 좋을 거 같아요 |
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욜라숑 l
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작은 운동이지만, 제 몸을 건강하게 지켜줄 수 있죠~~
전 항상 텔레비전을 보면서 자전거 돌리기 운동을 합니다~ 허공에서 하는 건데, 다 하고 나면 힘이 쫙!! 정말 배에 힘이 딱!~ 주어지고, 다릿살도 빠지는!! 강추하는 운동입니당 |
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큰눈이 l
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| 계단이용하기--엘레베이터를 타는 대신 계단걷기를 하고 있어요. 무리하지 않으면서 운동이 됩니다. 날씨에 구애도 받지 않고 일부러 시간을 내지 않아도 생활속에서 할 수 있는 운동이랍니다~ |
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기다리다 l
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| 텔레비젼 보면서 틈틈히 스트레칭해주면 몸이 가벼워져요. |
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