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안양떡 l
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| 스트레스 많이 받지 말고 운동을 매일이 힘들다면 일주일에 세번정도는 해주시고 잠을 숙면을 취하면 되지 않을까요.. |
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큰눈이 l
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| 규칙적인 운동,충분한 휴식과 숙면 그리고 고른 식습관이 건강을 지키는 지름길입니다. |
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양공주 l
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1.충분한 수면과수분 흡수하고 식생활이중요
2.손은 자주씻고 습도조절
3.페스트푸드.튀김.너무 찬 음식.술.담배는 환절기질환의적
4.꾸준한 스트레칭과 유산소운동은 30분
5.강한 해빗과 너무 밝은 조명도 인과질환의 위험 |
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셔니공주 l
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환절기 때마다 찾아오는 목감기..
우리 방님도 우리 둥이도 기관지가 약해서 감기를 달고 살지요..
한동안 가습기 사용을 했었는데..
뉴스에서 무시무시한 기사를 접하곤 가습기 살균제와 가습기를 내다 버리고..
지금은 집안에 빨래를 널어 습도를 맞추고 있어요..
그리고 매일 물을 8잔 이상 마시구요..
외출 후 손발 씻기와 양치질은 기본이지요..
그리고 저녁식사 후 가볍게 산책하기..
충분한 수면을 취하기 위해 10시에는 잠자리에 들어요..
우리 둥이에게는 매일매일 종류별로 과일과 야채를 먹이기 위해 노력하구요..
그리고 어린이용 홍삼제품 먹이고 있는데..
효과가 괜찮더라구요..
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영희공주 l
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환절기를 이겨내는 좋은 방법...
우선 시간이 날 때마다 흙을 밟아주기로 하죠.
우리 몸은 자연에서 나와서 자연으로 돌아가는 것이기 때문에...도시의 콘크리트와 시멘트로 둘러싸인 곳에서 지내다 보면, 온갖 만성 질환속에서 골골골하는 생활을 하게 된다고 생각해요.
틈날때마다, 흙을 밟을 수 있도록, 주말마다 아이들을 이끌고, 산에는 오르는 것입니다. 산에 오르면서, 아이들과 이것 저것이야기를 하고 말이지요.
우리나라 흙을 밟음으로서 땅힘을 받으라는 것이 저의 생각입니다..
우리나라의 얼이 스며들어있는 우리나라의 아름다운 강산을 아이들이 느끼게 해줄 수만 있다면, 피곤함도 잊은채 아이들을 이끌고, 주말마다 산으로 가려고 노력하고 있어요...
나뭇가지 하나하나...
들꽃 하나하나...
소중하게 여길 줄 아는 아이들로 가르치고 싶어요.
요즘 아이들...몸만 커다랗게 자라고 있지, 진정 뚝심을 찾아볼려 볼수가 없더라구요.
거기다가 환절기 아이들을 위해서,
홍삼을 사다가, 먹이고 싶어요.
자연의 힘과, 홍삼의 힘을 빌어서,
아이들의 환절기를 건강하게 예방하고 싶습니다... |
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나는 나 l
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우리집은 가을부터 겨울. 그러니까 일년에 반년은 유자차와 생강차로 삽니다. 생강을 설탕에 재워놓고, 말려서 냉동실 넣어두고 대추와 함께 끓여서 먹습니다. 요즘처럼 새벽에 찬바람살살 불때는금새 목이 아파오는데 생강차 마시면 금새 사라져요. 일년 여섯달은 생강차와 유자차로 사네요.
사람마다 자기만의 방법이 있나봐요. 과일 많이 먹고 음식 골고루 먹고, 생강차와 유자차 챙겨먹어요.
그리고 전 11월부터 목 안내놔요. 항상 폴라티 입고살아요. 목이 바람맞으면 금새 콜록콜록.... 그래서 추석정도면 스카프 항상 이것저것 매고 다녀요. 조끼하나 더 챙겨입고, 버스탈때 가디건 챙기고 이런것만 하나씩 챙겨도 감기 안들고 아픈데 없이 건강하게 살수 있답니다. |
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대박선 l
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울작은아들이 비염으로 고생을 좀 하거든요.
환절기만 되면요.되도록 규칙적인 생활을 하도록 유도를 하는데도 잘 안되더라구요.
조만간 작은 아들의 재채기소리가 들릴것같네요.
그래서 이불을 알러지없는 좋은 이불로 바꿨어요.. |
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내일은희망 l
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| 환절기만 되면 훌쩍거리는 우리 아들때문에 걱정입니다. 우찌해야 할지 모르겠네요 밥도 잘먹고 운동도 열심히 하는데 왜그런지...오늘 아침에도 코가 막혔는데 병원을 가야하는지 고민중입니다 좋은방법 좀 알려주세요 ㅜ.ㅜ |
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나르테 l
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| 환전기질환을 예방하는 수칙을 잘따라야겠네요 |
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아이리스 l
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| 환절기 건강을 위해 저녁엔 가디건같은 얇은 긴옷을 입고 따뜻한 물과 과일을 자주 먹어요... |
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