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나야 l
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| 참!!! 어렵습니다. 모질고 독해야 성공할수있을듯~~~ |
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대박선 l
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저의 경우에는 다이어트를 위해 많이 걸어 다녀요 요즈음
날씨 좋으면 안산 4시간 정도 걷다가 오면 정말 조금
살이 빠진 듯 싶기도 해요 일상 생활 속에서는 계단 많이
이용하구요 물은 충분히 마신 후에 운동하고 있읍니다
정말 황사만 없으면 봄이 가장 운동하기 좋은 계절이죠
조금 있으면 아름답게 피어날 벚꽃 개나리 목련들에게
반갑다 인사 건네면서 많이 걸으려고 노력해요 |
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거북이 l
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| 선물주세요. |
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예쁜나 l
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| 하루종일 아가랑 놀아주다 보면 따로 운동안해도 살이 저절로 빠지네요~ 그리고 가까운 시장은 걸어가는 습관^^ |
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돈성화 l
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잡곡을 가득 섞은 밥을 해먹습니다.
만보기를 항상사용 - 핸드폰에 있어요.
만보걷기 쉬운거 아니더군요.
운동시간을 낼 수 없는 날 - 평소에 3~4천보 걷더군요.
그런 날은 집에서 TV를 보면서 채워지지않은 숫자만큼 제자리를 걷습니다.
마트구경도 자주합니다.
마트 다니면서 만보를 채우지요. |
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양키스 구단주 l
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안녕하세요. 평소에 하고 있는 다이어트는 일주일에 적어도 네 번 이상은 저녁에 줄넘기를 5천 개 이상은 해요. 저녁을 일찍 먹고, 줄넘기를 한 후 집에 들어와서 씻고, 요즘은 뉴스를 보면서 아령으로 웨이트를 하죠. 그러면 몸도 건강해지고, 근육도 붙고 일석이조에요.
다이어트는 거창해야만 꼭 몸이 좋아지는 것은 아니라고 생각해요. 생활 속에서도 작은 움직임 하나가 다이어트가 될 수 있다고 생각하니까요.
여러분, 모두 운동 열심히 해서 100세 시대인 이 세상을 즐겁고 편안하게 살자구요!!! |
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아메 l
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| 아침 점심은 많이 먹고 저녁에 고구마로 해결 하고 매일 걷기를 두시간씩 했더니 3키로 빠졌어요 |
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흔치만 l
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저는 소금이나,염분섭취를 줄이려고 노력한답니다.
혈압이 있어서, 수년간 혈압약을 복용하고 있지요.
다이어트...남들보기에 좋은 몸매관리를 하는 것도 중요하지만, 저의 건강상태를 위해서 꼭 필요하는 것이라는 생각이 많이 들어요. 몸무게가 많이 나가면서 운동하기가 수월하지만은 않았고, 운동하기가 어려우니, 몸에 살이 붙기 시작하더라구요...처음에는 그냥 콜레스테롤의 수치가 높았을 따름이였는데, 어느 순간부터는 혈압이 약간 높다고 말씀을 하시더라구요...그래서 혈압약을 복용하고는 있는데, 어찌된 일인지, 한번 먹기 시작한 혈압약을 도대체 귾을 수가 없으니, 참으로 곤란하기 그지 없어요.
아줌마닷컴의 회원님 여러분은 평소에 운동을 열심히 하시어서 혈압이 높아진다거나 하는 일은 절대로 없었으면, 하는 간절한 바램뿐입니다...
다이어트...겉으로 보이는 몸매만을 위하는 것이 아니라, 평소의 생활습관속에서, 건강을 추구할때도 꼭 필요한 것이니, 항상 운동을 생활화하시어, 항상 건강하고, 활력이 넘치는 즐거운 인생이 되셨으면 하는 간절한 바램입니다.~
오늘도 행복한 하루가 되시길 바래요~ |
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공작공주 l
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| 다이어트의 기본은 소식입니다. 그런다음 일주일에 운동 5일이상은 해야하고...항상 기본철칙은 무리하지않게 스트레스받지않게 해야합니다...저는 자전거,오토바이,자가용 다있는데..요즈음에는 걷는걸로 바꿨습니다...음식은 단백질위주로 해서 균형있는 식사를 하는것이 건강한다이어트라고 생각해요..물론저는헬스크럽도 하루일과 다 마무리하고 갑니다...그리고 따뜻한 물로 깨끗이 나의 몸을씻고와서 잠자리에 들어요..하루일과를 매일매일 꾸준히 하고있어요..꼭 건강한 다이어트에 성공할거라 믿어요.. |
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적게먹고픔 l
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| 소식하고, 가까운 거리 걷고, 부지런히 움직여야 다여트 됨을 알지만,, 작심3일.... 지내고 또 결심 작심3일을 반복하다보면 습관화 됩니다.. 요즘은 해독주스(당근,브로컬리,양배추)를 마십니다. 아침 저녁으로 마시고 있으니 효과를 기다려 봅니다.. |
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