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천사친구 l
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| 줄넘기로 쭉쭉 늘어나는운동한답니다 스트레칭 수건도좋지만 줄넘기가 너무 쉬워요 |
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강현맘 l
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| 텔레비젼 보면서 트위스트런을 해요.꽤 괜찮아요.공간도 많이 차지안하구요.주의 아령을 들고하다가 울아들 이마를 때려 혹이 난적이 있거든요.애들 있을때는 조심하세요... |
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해파바이러스 l
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| 남편과 운동 시작하네요!! 서로 마주 보고 하니 웃음이 끊이지 않네용 ^^ |
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강력추천운동입니다 l
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손을들어 귀양옆에 올리고 고개를숙이면서 다리를 한쪽씩올려서 굽혔다 폈다를 반복합니다 5분식 하루 3회만 실시하여도 뱃살과 다이어트 심장에도 좋다고 하는운동이구요
효과를보신분들도 주변에 정말 많답니다
우리 모두 함께해요 |
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불량주부 l
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| 헬스등록하지 않아도 실생활에 응용하면 좋을 것 같습니다. 윗몸일으키기를 다시 시작해야 겠습니다. |
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꼬마여우 l
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누워서 모유수유하며 다리들어올리기 해요.
옆으로 옆으로... 자세가 꼬여서 힘든데 다리들기하니까 운동이 많이 되더라구요. 틈틈히 해보세요. |
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삼남매맘 l
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저는 운동을 잘하는 편도 아니고 나이도 있다보니~
간단하게 딸이랑 함께 거실에서 요가를 하고 있습니다^^
처음에 요가를 했을땐 내 나이에 해도 될까 하시는 분도 계실텐데~ 장비나 돈이 필요없고 매트하나만 준비하시면 어느장소에서나 감편하게 할수있어요~!!
또, 동작을 잘 몰라서 못하신다는 분들은 tv나 인터넷에 나와있는 몇가지 동작만 배우시면 충붐한 운동이 되요^^ |
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푸른이 l
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| 저녁먹고 동네 공원으로 산책가요. 800m 공원둘레를 3-4바뀌 돌고 나면 배가 꺼지는 느낌 ..ㅎㅎ 좋은 하루 건강한 하루 되세요 |
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희동쓰 l
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저는 출퇴근을 자전거로 하고 있어요 ㅎ
아침, 저녁 합이 30분씩 타고 있지만
곧 날씨가 추워져서 이제 실내운동을 해야할듯 해요.
아님 든든하게 입고 천천히 산책 나가는것도 좋을듯 합니다. |
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민정윤아맘 l
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저는 일부러 이른 저녁먹고 마트로 장보러 가요....
그럼 저녁 칼로리는 소모되는것 같아요.. |
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