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균앤훈 l
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| 날씨가 따뜻해지면서 밖에 나가는 시간이 많이 졌어요. 집안에 있는것보다 아이들과 함께 놀이터도 나가고 자전거도 타기로 했어요. |
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파란맘 l
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| 네 요즘 같이 햇볕이 좋은 날씨엔 걷지 않고는 못 뵈길거 같아서 많이 걸으려 노력하고 있어요. |
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버니짱 l
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정말 탄수화물의 섭취를 줄이려고 애를 쓴답니다~
탄수화물 중독도 무시 못하겠더라고요~
겨울철동안 불어난 군살들을 정리하느라 다이어트에 돌입했네요~아침엔 달걀이나 두부등의 단백질 식사를 해야 하루종일 우리몸이 그걸 기억해서 탄수화물을 원하지 않게 된데요~그렇게 실천하고 있고요~저녁 식사량을 줄이고 활동을 더많이 늘려주고 있고요~조금씩 더 의식하며 생활하면 다이어트에 도움이 되네요~일상생활을 하면서도 스트레칭도 자주하고 바른자세를 유지하도록 노력하고요~매일 줄넘기를 하는데 조금씩 그 양을 늘려가면서 페이스 조절하고 있어요~~몸이 나날이 가벼워집니다~~행복한 마음으로 실천하고~다이어트에 꼭 성곡하시길 바래요^^* |
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청단 l
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저..요즘 엘리베이터를 무시하고 계단이용하는데요...
아직 일주일밖에 안됐지만,,,나름 좋아요~
근데...내려오는건 무릎에 무리가 가니 올라가는것만 하고있답니다~ |
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꽃잎 l
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| 일단 규칙적인 생활을 하는 것이 가장 중요하다고 생각해요. 식사시간도 잘 지키구요. 운동도 하루에 한시간씩 꾸준히 해 주니,살은 금방 쏙 빠지더라구요~ 자신을 위해서 하루에 한시간씩은 운동에 투자 해보세요^^먹을 걸 참으면서 다이어트 하는 것 보단 적당히 먹고 적당히 운동하는 것이 최고랍니다!ㅎㅎ |
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덧니회장 l
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적게 먹고 몸을 못살게 굴어야 되는데...사실 성임병에 다해당되어서 (당뇨,고지혈증,간수치가 조금 높음)
매일 다이어트는 항상 맘만 먹고 실천이...영~~
될수있음 걸을려고하고 군것질을 안하는쪽으로 해야하는데
공복을 쉬 느끼는 바람에...하지만 나와의싸움을 해야겠어요 |
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엄마코알라 l
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| 요즘은 체력이 많이 떨어진 것 같아 운동의 필요성을 절실히 느끼고 있어요. 걷기 운동이라도 꾸준히 해야 할 텐데, 이리 움직이기 귀찮아서 큰일입니당. ^^;; 탄수화물은 덜 먹고, 자주 걷고 줄넘기도 해 봐야겠어요. |
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선물맘 l
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아침은 아무리 바빠도 꼭 챙겨먹습니다.
가까운 거리는 걸어다니고요.
겨울철 오른 살들이 제법 부담스럽네요. 다시 요가를 시작해야겠어요. |
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라이스 l
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| 봄 은짧고 하품 만 나고 반 팔도 미리미리 준비 하러 뚜벅 뚜벅 Sale 매장으로 ... ... |
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아기사자 l
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| 좋은 생각 많이 하고 , 따뜻한 햇살 많이 받기 |
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