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포동맘 l
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| 제경우는 항상 즐겁고 감사하는 마음을 가집니다 마음이 즐거우면 배고프다는 느낌도 사라지고 아주 좋습니다. 작은사소한 일에도 감사하고 즐거워하며 하루하루를 보낼수있습니다. |
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오리콩 l
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| 제 경우는 먹은만큼 소비하자는 식인데 일단 먹으면 절대 드러눕지 않는다는 원칙하에 부지런히 몸을 움직여줘요.스트레칭은 5~10분씩 몸이 뻐근할때마다 해주구요.가까운 거리는 무조건 걷고 음식의 간도 나름 짜지않게 평소에 달거나 기름기 많은 음식은 피하는 편이구요.수건을 이용해 옆구리 운동 다리운동등 다양한 스트레칭을 즐기고 있어요. |
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민찌아맘 l
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지하철에서 에스컬레이터보다는 계단이용하기
아이들 남긴 음식 안먹기
TV보면서 윗몸일으키키,서서보기 등등
일상생활에서의 노력으로 요요현상이 없어요. ^^ |
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토라지 l
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| 굴과 찌개를 좋아하는 편인데 요즘 살이 자꾸 쪄서 안해먹으려고 노력하고 있어요. 계단 다니는것도 힘들어 하는 편인데 웬만하면 계단으로 다니려구요. 큰소리로 웃는것은 요즘 강의듣고 있는게 웃음리더쉽이여서 도움이 되고 있어요. 스스로 다이어트는 점검이 필요하다고 생각됩니다. |
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you68 l
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| 적게 먹고 많이 움직이는게 답입니다. |
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떡보네 l
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일단 식사량을 줄여야한다고 생각해요..폭식피하고
첨에는 어렵지만 얼마간 지속하면 위가 적응해서 줄어드니까요. 그리고 운동량을 늘려야지요. 가만히 있을때도 스트레칭등으로 움직여주고 많이 걸어다니는게 아주 좋다네요 |
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크리스탈 l
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| 다이어트는 일시적으로 끝나는 것이 아니라 평생 지속적으로 필요한 듯 싶습니다. 적정체중 유지하기, 많이 웃기, 많이 걷기, 식사후 바로 눕지 않기 등이 젤루 좋은 듯 싶습니다.~^^ |
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엄마의보물 l
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| 저의 다이어트 비법은 특별하지는 않지만 무조건 많이 걷기였어요... 결혼전에는 정말 많이 걸어서 살이 찌지 않았었거든요. 하지만....지금은 많이 걸을 일이 없어서인지 그때보다 5킬로정도는 더 찐것 같아요. 이제 따뜻한 날도 많아지고, 살도 빼야 하니 다시 걷기 시작하려구요~ 많이 걷고 많이 움직이면 좋아지겠죠..... |
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dnjsl81 l
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http://blog.daum.net/k31018/2229
좋은 정보 얻어가요. 제가 아는 것도 있었지만 위에 팁 중에 놓쳤던 것도 있더라고요^^
생활 속 365일 다이어트. 다이어트를 꼭 해야지. 정해진 시간에 해야지 이러면 잘 안되고 실패할 확률이 놓더라고요;
그런데 이렇게 바쁜 주부들. 현대인들에게 생활 속에서 조금만 신경 쓰면 실천할수있는 것들이 좋더라고요!
저는 일단은 최대한 걸어다니려고해요. 아주 먼 거리지 않은 이상이요. 강아지와 산책도 종종하고요~
그리고 될수있으면 대중 교통이용하고요. 그리고 친구와 얘기하거나 대화를 할 때도 많이 웃고. 활동적으로 한답니다.
그리고 식사 후 바로 눕거나 티비를 보지 않고. 무리 가지 않게 집안 청소를 한다거나 바삐 움직이려고 해요.
그리고 최대한 과자나 인스턴트는 약간 줄이고요^^ |
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유자연 l
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| 아파트에 사는데 왠만하면 계단으로 다니고 집에 사이클이 있는데 피곤해도 하루에 10분이상은 해줘요. 그리고 물과 과일을 많이 마시고 밤늦게는 왠만하면 금식을 해요. |
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