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외유내강 l
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한주에 두번정도 공원산책, 저녁에 스트레칭..
중요한건 꾸준히 해야한다는거겠죠^^; |
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ssin l
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1년전부터 애견(푸들)과 함께 지내게되었는데,매일 산책하며 걷기운동하고있어요~
자연스레 체중감량으로 다이어트효과보고 있습니다^*^ |
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미리네 l
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| 올핸 꼭 체중감량을 목표로 열심히 실천 해야겠네요 |
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혜나 l
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| 열심히 따라해보겠습니다~!실천만이 답이네요~ |
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별빛하늘 l
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저는 핸드폰에 빅워크라는 것을 다운 받았습니다.
제가 걷는 거리만큼 다른사람에게 기부가 되는
프로그램인데요.
제가 걷는 거리와 소모되는 칼로리도 나오고 걷는 만큼
어려운 아동에게 기부도 되고 있어서 뿌듯하기도 해요.
한걸음이라도 더 걸으려고 애쓰고 있어요.
항상 다이어트 작심삼일인 저이지만...
저만을 위한 노력이 아니기에 조금 더 열심히 할수 있을꺼같아요. |
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뿌뿌맘 l
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정말 날씨가 따뜻해지니 이제 다이어트 시작해야 할 것 같아요. 남들은 봄이라 입맛이 없다는데 전 너무 입맛이 돌아요. 지하철 한정거장 정도 걸어다니기 먹고 바로 눕거나 앉지 않기 하는데.. 나잇살인지 뱃살은 자꾸 늘고.. 하체는 자꾸 토실 해지는 것 같아요.
이젠 스트레칭 걷기 좀더 열심히 해야 할듯 해요
물론 식이요법도 필요할듯.. |
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귀염도리 l
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정말 오늘부터 실천해야겠어요.
컴퓨터로 미드 볼때, 의자는 치우고. 모니터 앞에 실내용 바이크 가져다 놓고 돌리면서 미드봐요.
대략 40분 정도 운동할 수 있어요~^^ |
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강현맘 l
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| 동참이요. 전 다이어트가 목적이기보다는 건강을 위해 요가를 합니다.걷기도 많이 하구요.그래서인지 살은 잘 안빠지더라구요.. |
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꼬꼬야 l
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| 밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹어요. 음식을 아무래도 빨리 먹으면 포만감이 늦게 느껴져서 많이 먹게 되거든요. 꼭꼭 씹어 먹으면 포만감도 느끼고 소화도 잘돼서 일석이조예요.^^ |
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행복한밥상 l
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저의 경우에는 다이어트를 위해 많이 걸어 다녀요 요즈음
날씨 좋으면 안산 4시간 정도 걷다가 오면 정말 조금
살이 빠진 듯 싶기도 해요 일상 생활 속에서는 계단 많이
이용하구요 물은 충분히 마신 후에 운동하고 있읍니다
정말 황사만 없으면 봄이 가장 운동하기 좋은 계절이죠
조금 있으면 아름답게 피어날 벚꽃 개나리 목련들에게
반갑다 인사 건네면서 많이 걸으려고 노력해요 |
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