운동 부족은 만병의 근원이라고 합니다. 그래서 많은 사람들이 운동을 할 요량으로 조깅을 하거나 헬스장에 다니기도 하고 걷기 운동을 하기도 하죠.

여러분은 혹시 웃기만 해도 똑같은 운동효과를 얻을 수 있다는 것을 아시나요? 일단 웃으면 횡격막이 상하운동을 합니다. 그래서 자신도 모르게 복식호흡을 하게 됩니다. 또 흉격이 아래위로 움직입니다. 이런 식으로 횡격막을 격렬하게 사용하면 일단 몸 전체로 혈액순환이 잘됩니다. ‘웃음’의 제일 첫 번째 운동효과는 혈액순환 개선이구요. 크게 웃고 난 후에 누구나 느끼는 몸의 후끈거림이 바로 그것입니다. 혈액순환이 촉진되면 ① 노화 방지, ② 혈당치 저하, ③ 냉증 개선 등의 효과가 나타난다고 합니다.

웃으면 복이 온다는 말이 있지요. 일상이 고달프고 힘들거나 우울한 일이 생기더라도 하루에 3번 혹은 5번은 웃는 연습을 해보는 것은 어떨까요? 봄에 필요한 운동효과도 누리면서요.